云浮怎么戒网瘾,网瘾能戒掉吗

一、云浮怎么戒网瘾

据了解，目前10-16岁的云浮青少年是网络成瘾的高发年龄，并且有明显的低龄化趋势，并且在男性中占比较大的比例。

长期使用网络会对云浮青少年的身体和心理造成很大的危害。

云浮戒网瘾学校老师表示，由于脑部神经中枢长期处于高度亢奋的状态，会导致肾上腺素分泌异常，交感神经亢进，血压过高会导致体内激素水平失调，免疫力下降，容易引发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛、焦虑症、抑郁症等疾病。

长时间的上网会对云浮学生的学业和人际关系产生不良的影响，使他们的低自尊、焦虑和社交恐惧感进一步加深。

网瘾既病非病，若云浮孩子出现了网瘾症状，家长该怎么帮助孩子戒除呢？

1、采用认知疗法

父母应尽量与云浮子女沟通，以友好的方式进行磋商，避免讲道理，相互尊重。

了解网瘾造成的负面影响，比如学习荒废、身体和心理，让他们了解网瘾的本质，逐步改掉。

2、采用系统脱敏疗法

父母与云浮子女商量，在特定的时间段里，逐渐缩短网络使用的时间，最后实现“偶然上网”或“不上网”的目的。

3、采用代替疗法

家长带云浮孩子一起寻求其他的爱好来取替网络，例如游泳、打球、登山、旅游等户外运动，丰富和充实孩子的精神生活。

4、若云浮孩子在玩游戏长时间不肯停下来时，可尝试提前5-10分钟与孩子商量任务结束后就不再玩了，千万别强行终止游戏，以免引发孩子的抵触情绪。

在孩子玩游戏时，家长也可根据情况加入孩子的游戏，尽量陪孩子玩，一起建立游戏的“友谊”，适时给孩子建议，自然地发表意见，引导孩子游戏的方向。

事实上，云浮网瘾孩子沉溺于网游，其根本原因是家庭教育。

良好的家教对于云浮网瘾孩子戒掉网瘾有很大的作用，因为现实的影响最大。

多交流，多用些小手段，让家庭的教育更有爱心。

二、网瘾能戒掉吗

孩子是父母的一面镜子，从蹒跚学步咿呀学语，到长大成人，父母都是他们潜移默化学习的榜样。

只能说，想让云浮网瘾孩子放下手机，先请家长以身作则放下手里的手机。

想想，云浮网瘾孩子吃饭时你玩手机，孩子玩耍时，你让他自娱自乐，自己玩手机，孩子做作业时，你坐边上玩手机。

你能玩手机，他为什么不能玩手机，玩游戏，这不公平！

孩子染上网瘾，父母要负主要责任，不管你承不承认，这都是事实。

孩子的自控能力很差，请不要去挑战他们的极限。

首先，不要在云浮网瘾孩子面前长时间刷手机，玩游戏，特别不要把手机当成孩子的保姆，图一时清静，后患无穷！

再者，多陪云浮网瘾孩子看书阅读，感受看书带来的乐趣，喜欢上阅读。

多带孩子去户外运动，亲近大自然，用眼睛发现更多有趣的事情，欣赏身边美丽的风景，心情舒畅，培养健康的兴趣爱好。

另外，要学会利用身边和电视上的新闻，让他们了解到网瘾的危害。

这可比你对他说一百遍更有效。

预防云浮网瘾青少年网络成瘾，从小就开始，只要有心，每位家长都能做到。