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云浮怎么戒网瘾,网瘾能戒掉吗

发布时间:2022-02-21 发布人:正苗启德

一、云浮怎么戒网瘾

据了解,目前10-16岁的云浮青少年是网络成瘾的高发年龄,并且有明显的低龄化趋势,并且在男性中占比较大的比例。

长期使用网络会对云浮青少年的身体和心理造成很大的危害。

云浮怎么戒网瘾,网瘾能戒掉吗

云浮戒网瘾学校老师表示,由于脑部神经中枢长期处于高度亢奋的状态,会导致肾上腺素分泌异常,交感神经亢进,血压过高会导致体内激素水平失调,免疫力下降,容易引发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛、焦虑症、抑郁症等疾病。

长时间的上网会对云浮学生的学业和人际关系产生不良的影响,使他们的低自尊、焦虑和社交恐惧感进一步加深。


网瘾既病非病,若云浮孩子出现了网瘾症状,家长该怎么帮助孩子戒除呢?

1、采用认知疗法

父母应尽量与云浮子女沟通,以友好的方式进行磋商,避免讲道理,相互尊重。

了解网瘾造成的负面影响,比如学习荒废、身体和心理,让他们了解网瘾的本质,逐步改掉。


2、采用系统脱敏疗法

父母与云浮子女商量,在特定的时间段里,逐渐缩短网络使用的时间,最后实现“偶然上网”或“不上网”的目的。


3、采用代替疗法

家长带云浮孩子一起寻求其他的爱好来取替网络,例如游泳、打球、登山、旅游等户外运动,丰富和充实孩子的精神生活。


4、若云浮孩子在玩游戏长时间不肯停下来时,可尝试提前5-10分钟与孩子商量任务结束后就不再玩了,千万别强行终止游戏,以免引发孩子的抵触情绪。

在孩子玩游戏时,家长也可根据情况加入孩子的游戏,尽量陪孩子玩,一起建立游戏的“友谊”,适时给孩子建议,自然地发表意见,引导孩子游戏的方向。


事实上,云浮网瘾孩子沉溺于网游,其根本原因是家庭教育。

良好的家教对于云浮网瘾孩子戒掉网瘾有很大的作用,因为现实的影响最大。

多交流,多用些小手段,让家庭的教育更有爱心。


二、网瘾能戒掉吗

孩子是父母的一面镜子,从蹒跚学步咿呀学语,到长大成人,父母都是他们潜移默化学习的榜样。

只能说,想让云浮网瘾孩子放下手机,先请家长以身作则放下手里的手机。

想想,云浮网瘾孩子吃饭时你玩手机,孩子玩耍时,你让他自娱自乐,自己玩手机,孩子做作业时,你坐边上玩手机。

你能玩手机,他为什么不能玩手机,玩游戏,这不公平!


孩子染上网瘾,父母要负主要责任,不管你承不承认,这都是事实。

孩子的自控能力很差,请不要去挑战他们的极限。


首先,不要在云浮网瘾孩子面前长时间刷手机,玩游戏,特别不要把手机当成孩子的保姆,图一时清静,后患无穷!


再者,多陪云浮网瘾孩子看书阅读,感受看书带来的乐趣,喜欢上阅读。

多带孩子去户外运动,亲近大自然,用眼睛发现更多有趣的事情,欣赏身边美丽的风景,心情舒畅,培养健康的兴趣爱好。


另外,要学会利用身边和电视上的新闻,让他们了解到网瘾的危害。

这可比你对他说一百遍更有效。


预防云浮网瘾青少年网络成瘾,从小就开始,只要有心,每位家长都能做到。

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