首页一.戒除网瘾的方法是怎样的？
1、戒除网瘾的方式第一步，采用认知行为疗法，使网络成瘾者坚定不移戒掉网络上瘾的自信心。
①协助网络成瘾者正确了解网络，强调网络的好处和缺点，让他们学会去辨别什么叫对我们有用的，运用网络拓展专业知识做适当的放松和游戏娱乐活动。
②协助网络成瘾者做好客观正确的自我认知。
③与网络成瘾者一起制订后期对自己的规划，协助其找到自己的理想和目标，提高自己的责任感。
2、戒除网瘾的方式第二步，制订有针对性的戒网瘾方案。主要内容以下：
①上网时间计划。在一个月内逐渐减少上网时间，最后做到上网次数减少或不上网。
②使用奖励制度给与适度刺激。有网瘾的青少年能遵守规定，则建议父母给与奖赏（用代币制），即每星期发送适当的代币总量，到月终兑换为现金。做不到时则罚，但不能打骂。
③提议父母安装一些学习app和有利于身体健康的手机游戏，与孩子一起制作软件，正确引导小孩登录一些好的教育平台，教育孩子根据收取和发送电子邮箱的方式与同学，教师，亲朋好友进行情感交流。
3、戒除网瘾的方式第三步，采用替代治疗法，使网络成瘾者真真正正戒除网瘾：
①鼓励孩子培养身心健康的个人爱好，在获得小孩允许的情形下参与如美术绘画.航模飞机.音乐等的学习。
②达到青少年丰富的精神生活，能够在学习之余由小孩自己的爱好分配，如游泳，打篮球等一些户外活动，让小孩合理安排时间去学习。
③让青少年参与一些休闲活动，与伙伴建立友谊，学习之余，去看看电影，或者参加体育活动，旅游等。
二、网瘾对青少年的危害
1、网络成瘾者由于对互联网过分依赖而耗费很多时间上网。青少年正处在身体发育的重要环节，沉迷于网络，长期持续上网，正常的生物钟遭受到了比较严重的伤害，身体越来越不健康。
2、太过关注人机沟通，对外部刺激性欠缺相对应的感情反映，对亲朋好友冷漠，对周边事情失去了兴趣，比较严重时对一切都不闻不问，把与他人的相处当做一种无关紧要的事儿，越来越内向，导致青少年个性上的缺点。
3、网络成瘾者一旦终止上网便会产生成对上网的强烈的期盼，无法控制对上网的需要或理智.网瘾对青少年的伤害会引起青少年的感情纠葛，造成各种各样感情问题，造成青少年心理的伤害。
4、网络成瘾者过多沉迷于网络中的模拟角色，非常容易迷失方向，将网络上的规则带到现实生活中，导致青少年自我认知的不足。
