首页伴随着智能化手机时代的来临，低头一族的数量日趋上升，大家一天到晚拿着手机上网，看各种视频。而如今，生活水平提升，孩子们也逐渐加入玩手机的队伍里。要知道，长期低下头玩手机，看各种视频不但浪费时间，更会耽误学习，与此同时也会影响孩子们的身体健康。
一、如何帮助孩子消除手机依赖呢？
1、多和孩子沟通交流
有的孩子喜欢打游戏，是因为平时较为孤单。这就需要成年人多和孩子沟通交流，多聊一聊近期读过的书或是影片，或是仅仅聊一聊学校的事儿。这些都很有益于孩子的发展。
2、以身作则
孩子全是看着成年人言行长大的，不必觉得把孩子交到学校就万事如意。真真正正影响孩子品性和习惯的是亲子教育。因此，请父母们也学会放下手上的手机游戏，干一些更为有趣的事情。
3、严禁将手机带到学习的房间内
在家里定好规矩，全部的家庭成员都不可以将手机带到主卧室和学习的房间内。好好地坚持不懈，一定有效果。
4、带孩子常去户外游览
这是一个十分合理的方式。带孩子重归自然界的怀抱中，体验自然界的美，放松身心，在玩的环节中，谁还想玩儿手机游戏呢?
5、培养孩子多读书的习惯，多去图书馆
不管高新科技如何发展，都没法动摇纸质书的存在。闻着一页一页的书香，内心平静了，专业知识也更为广博。孩子的目光也更为宽阔，顺理成章的便会改变原先的习惯，改善手机依赖问题。自然，针对手机依赖程度较为严重的孩子一开始并不容易，这就需要父母的随同，要了解塑造孩子是需要不断努力的。
6、别着急和责怪孩子
请牢记，改变是需要时间的。不必急功近利，或是责怪孩子。不然激发孩子的青春期叛逆，就更难解决手机依赖问题了。
二、孩子沉迷手机的表现
伴随着手机的普及化，如今中小学生都能带着手机去上课了，经常可以看到低头一族。而孩子在沉迷手机的人群中总数的不断增加，也变成父母们的烦恼之处。
1、对于手机接触太多。手机依赖的孩子平均每日接触手机4钟头之上，手机离不了手，每时每刻都在看手机。
2、没有选择性地在网上漫游。没有确立的目的，实际上并没有那么多的信息内容要回，可就是控制不住要去盯着手机，也不愿意做别的事情。
3、除开玩手机上网，对其他活动一概没什么兴趣，尤其是对和人相处没什么兴趣，网上变成最关键的精神支柱。
4、在现实生活中往往主要表现得散漫。麻木和消沉。
假如只有在以上一，二种表现，例如，在日常生活中，孩子很有可能每日空余的情况下玩下手机，但仍对其他活动十分有兴趣，还不能说是有手机依赖，已经上瘾。假如同时具有以上四种及更多的表现，那么，家长就需要找寻心理辅导师了。
总结：沉迷手机会诱发孩子一步步逃避现实生活，愈来愈依靠网络虚拟世界来达到自身的心理状态需要。发展到一定水平，孩子便会在现实生活中感到挫败，如交朋友艰难，人格特质发展受到阻碍，学业成绩降低等。挫败后，就更喜欢躲避到虚拟世界中去。
