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青少年应该如何摆脱网瘾(网瘾对青少年的危害)

发布时间:2021-11-04 发布人:正苗启德

   一、青少年应该如何摆脱网瘾

1、有的人把互联网比成团体创建的智慧平台,在那里全部的人都能够共享她们的团体工作经验来处理各种各样个人问题,这的确产生了许多便捷。殊不知假如网络“搜索”变成解决困难的唯一方法,那将是恐怖的,这将减少青少年的动脑思考能力。即便从检索中得到的知识是丰富多彩的,青少年也一定要注意多自己动脑思考。因为个人独特的差别和不一样的生活环境,别人的办法和经验都不一样。所以我们在遇事时一定要先自己思考,避免遇事就寻找网络的帮助,形成对网络的依赖。


    2、我们要有目的地提示自己不必太依赖网络,不要沉迷网络,提高自己的意志力。大家应当把这种高新科技转化为服务自己的工具,激发青少年的想象力。尝试先考虑到问题,在记忆里找到答案,根据自身的思考下结论,这样的成就感远比直接在网上的游戏或搜索来的成就感更大。


3、当自己发现在网络中停留过久时,就应该提示自己转移注意力。还可以离开电脑,为自己倒杯水,和朋友或家人聊聊天,或是到窗边吸气一下清新空气。控制持续上网的时间对戒除网瘾有非常大的作用。


4、大家需要多一点时光去看书。我们不应把自己局限于选书中。青少年应当要挑选一些能激发思考的书,并留意阅读文章后的思考,以维持大脑的活跃性。如果青少年碰到一切问题时,尝试和朋友与家长沟通交流,而不是首先在网络上寻找答案。

青少年应该如何摆脱网瘾(网瘾对青少年的危害)

    二、网瘾对青少年的危害

    1、明显的着迷

    网瘾青少年的观念和行为是由网上活动分派的,上网也慢慢转变成她们的关键心理需求,上网时间和精力的占比慢慢提升。当没法上网时,会掌握到明显的冲动,甚至爱生气,躁动不安及其对应的生理和个人行为反映。


    2、感情冷淡

    网瘾青少年在丧失情感时不容易向家人和好朋友表露。反过来,她们把自己的体会掩藏起来,在网络上表现出来。很多网瘾青少年因为被限制上网,还常常与家人发生争执。


    3、与人相处范围变小

    网瘾青少年通常寻找社会的高度认同感,但在现实生活中碰到越来越多的沟通交流艰难,造成比较严重的社交焦虑。而网络社交与现实生活中的挫败,二者的差距必然造成大量反复的网络个人行为。网瘾青少年将他们的沟通交流转化为虚拟的网络交流,真实世界人际关系恶化。网瘾少年对周边的人与自然环境采用躲避或抵抗的心态,导致恶性循环。


    4、消极悲观

    尽管患上网瘾的青少年意识到过多使用互联网所产生的伤害,但当她们尝试减少上网时间,一直都不成功。通过一段时间的逼迫戒除后,她们越来越烦躁不安,变得消极悲观,觉得自己的网瘾无法戒除了。

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