首页只需青少年培养优良的网上习惯，塑造身心健康的个人心理素质，就可以防止网络成瘾。
一、如何预防青少年网络成瘾
1、青少年心理素质是十分重要的。青少年网瘾的产生也与本人的个人心理素质相关，有的在实际中有解决困难的能力，自我认同感低的人很容易患上网瘾。
2、控制对互联网的浏览。控制自己去网吧上网。同年龄人常常相互之间“学习”，假如她们碰到一些一天到晚在网络上度过的“好朋友”，这将加快网瘾的产生。
3、控制互联网内容的使用。网络营销知识的使用，学习在线获得信息的技能，维护电脑免遭病毒感染或“坏网址”的进攻。
4、控制你的线上时间。控制你每星期花在网络上的时间比控制每天花费在网络上的时间更合理。为自己制定一个“每星期上网时间不可以超出x钟头”的限定，并控制自己以防网瘾的影响。
二、造成青少年网络成瘾的因素
1、导致网络成瘾的原因有很多，而孩子的学习压力过大也是一些孩子沉迷游戏的因素之一。研究发现：同学们间以成绩评定好坏，学校间以成绩论多少，“考试考的好，便是好孩子，考试能够顺利通过不太好便是坏孩子”，父母那么想，老师那么想，孩子也那么想，父母把期望寄予在孩子的身上，教师把工作压力压在孩子的身上，孩子自身呢？哪一个孩子不愿意努力学习？哪一个孩子不愿被父母与老师夸奖和高度重视？因而，每一个孩子的身上都装着几个人的期待和心愿，可以说，青少年的压力确实非常大。
2、压力不但存在于课业自身，并且大量的是对孩子的外界心理状态危害，对孩子们提出了超过她们具体承受力的过多脱离实际的期待。太多的目标会导致孩子们有过大的精神压力，忽略她们的身心健康。她们长期生活在繁杂的学业和考试的重压下。自然，有一些孩子能顶着工作压力往前，在压力下发展，但大量的孩子是承受不住，挑选躲避，舍弃，患上网瘾。
3、校园内，她们受到来自老师和同学的压力。在家里，她们常常受到爸爸妈妈的要求和压迫。互联网的存在为孩子们释放压力给予了一个方式。由于互联网上没有成绩排名。没人会因为你学习差而瞧不起你，虚拟的互联网使孩子获得短暂性的摆脱，让她们忘记了苦恼与学习，轻松，愉快，自由的网络空间使她们迷恋，因而，要戒掉网瘾，别忘记先给孩子减缓解压力，使她们不会再逃出现实世界。
