首页七个方法戒除网瘾
当今网络时代，很多青少年特别是男女都纷纷陷入网瘾深潭而不能自拔。
怎样才能把网瘾戒掉呢？有以下七个方法：
第一、痛定思痛，认识到这款游戏的危险。
游戏就像是毒药，幽幽会把人弄死。认识到游戏费时费力、让人丧失精力等危害，自觉脱离游戏陷阱，别当游戏的受害者。要想戒掉这个游戏，就得下狠手。
第二、简单粗暴，把游戏的客户端全部删除。
顾名思义，这是最快，也是最有效的办法。
这一招，虽然有些暴力，但却很有必要。戒烟比戒掉游戏要困难得多，前者会让人精神上的疼痛，后者会让人身心俱疲。
所以，想要戒掉这款游戏，最简单的方法，就是把所有的手机游戏删掉。
第三、忍痛割爱，将游戏中的稀有物品全部销毁。
但是，在删除客户端之前，我们要先销毁所有的稀有物品，然后退出所有的游戏聊天群，不要再与任何人谈论有关的事情，也不要去浏览任何与游戏有关的网页和资料，总之，完全禁止任何关于游戏的消息。
十多天下来，你就不会再玩这个游戏了。
第四、移情别恋，转移注意力。
这一点很重要！就像戒烟改吃瓜子糖。我在网上找了另外两个学习软件，这样我想玩的时间自然就少了。
第五、自加压力，强调自己的职责和战胜网瘾的信念。
作为学生，我要努力学习，要考上，戒除网瘾，孝顺父母，要自立自强。
我要说到做到，我要痛改前非，我要敢于担当，我一定能战胜游戏诱惑！
第六、走出户外，培养自己的业余爱好。
走出户外。可以参加体育运动，比如去健身房，打球等。
第七、认知行为疗法。
1、认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。
然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
2、系统脱敏。
家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。
如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。
如果网瘾孩子能够按照预定的时间来实施，那么他们就会得到一笔奖金（以货币形式），也就是每个星期发放一次合适的货币，然后在每月结束时将其兑换成现金。
如果不能，可以惩罚，但是不要打，不要骂，要把他们喜欢的食物，娱乐，看电视，或者其它的娱乐，比如不让他们吃快餐，不让他们吃冰激凌。这样，不出两个月，网瘾就会消失。
3、替代治疗。
年轻人需要丰富的心理活动和娱乐，因此，如果不能让他们上网，那就得另辟蹊径。如游泳，打球，陪孩子登山，旅游等。
4、厌恶治疗。
让孩子在左手腕上绑一根粗大的橡皮筋，在孩子有上网的想法时，用右手轻轻一拉，橡皮筋就会反弹，让他感到痛苦，从而转移和抑制他的上网欲望。
一边拉橡皮筋，一边告诫自己，网络成瘾是一种危险。
父母要训练他们的意志，用意志来抑制他们在网络上的想法。
最后，祝愿各位戒除网瘾，取得圆满的成绩，只有坚持和自信，方能取得成功。
