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高考焦虑表现是什么,怎么克服焦虑呢?

发布时间:2022-01-17 发布人:正苗启德

高考焦虑表现是什么,怎么克服焦虑呢?

很多人都很好奇,在高考中,焦虑是如何解决的,我收集了一些资料,希望能给你一些启发!

高考焦虑表现是什么,怎么克服焦虑呢?(图1)

高考焦虑表现是什么?

1、情绪不稳定

在高考面前,每位高考学生都要承受很大的精神负担。

应激会让我们的精神处于一种紧绷的状态,而适度的紧张则会刺激我们的神经,让我们的精神处于亢奋的状态,让我们能够更好地应对考试,而如果过于紧张,则会导致情绪激动、烦躁、自制力下降。


2、经常走神

在高考的最后关头,我们通常都会进行一次免费的温习,在温习期间,我们会发觉自己的精神始终无法专注,无法冷静下来,做任何事情,都像是长了一根草似的,这也是一种焦虑不安的症状。


3、思维迟缓

我们在上课的过程中,会出现视觉和记忆力下降等问题,在高考考试的过程中会忘记一切,只有在高考考场上才会想起,所以我们的大脑会变的很慢,很迷茫。


4、失眠,食欲减退

也有的高考学生由于日常生活方式的不合理而造成了学习压力。

一旦出错,他就会变得焦虑,在这样的状态下,他会犯下更多的错误,形成一个怪圈,这也是一种焦虑的症状。


5、怯场、厌恶学习

还有的考生一想到考试就想放弃,总觉得学的不好,考也没有用,就破罐子破摔,有的时候出现这种情况不一定是真不想学习,也可能是焦虑症所致。


怎么克服焦虑症呢?

1、正确的认知

高考读大学当然是一条光明的道路,但绝不是生活的必经之路。

与其它任何一项考试相同,它考验的是学生目前的知识和应用所掌握的问题的能力,因此,学生不必过于焦虑,应该大胆地投入到高考中去,使自己的智慧得到最大程度的释放。


别在意考试的成绩,考上了自然是好的,考上了也是好的,考上了也不代表没有未来,坦然面对,这大概就是那些平时表现平庸却能在考场上表现优异的人,能够获得如此巨大的成就。


2、树立信心

自信是成功者的基础,而自卑者往往会成为失败者,克服自己的不足,坚信自己的力量,坚信一份努力就会有回报,十年的努力绝不会白费。

自信地步入高考考试的殿堂,胜利就会迎面而来。


3、放松心情

在这场高考考试中,所有的高考学生都是忐忑不安的,稍微有点紧张是件好事,因为当一个人听见“准备——”这个词时,他的精力就会立刻转移到最重要的位置。


在演说或者争论中,神经绷得很紧,可以让他的头脑变得灵活,说话也更有说服力,但是过度的焦虑压力会使你的努力落空。


所以,有“高考焦虑”的同学一定要放松,别总在考题上纠结,要在高考考前进行一些锻炼,比如做运动、走走、打篮球、听歌等。

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