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一直以来，在人们的普遍观念中，高血压都属于中老年人疾病，但近些年一些青少年人群，也遇到了血压偏高的问题，血压偏高不仅会影响生活质量，也会对工作和学习带来了一定的负面影响，在此小尹帮大家分析下发现自己血压高之后，需要注意的一些细节。
细节1，血压高≠高血压
首先，血压高并不等于是高血压，血压高只是身体在某一时刻的状态，而高血压则是一种疾病，因此青少年人群在体检时，发现自己的血压偏高，不要立刻联想到高血压，而是要结合自身的状态再综合判断，调整后隔一段时间再次检查。
细节2，青少年血压偏高的基本症状
现在很多家庭，对子女的期望都很高，安排了很多的课外学习计划，有的孩子心理承受能力较弱，平时压力较大，会发生头晕脑胀、精神不振、脾气暴躁的情况，这时候很多家长认为孩子是缺乏营养或是青春期长脾气了，做了很多的努力却没有得到期望的结果。其实当孩子出现以上症状时，也有可能因为血压升高导致大脑供血不足，从而导致情绪不稳定。
细节3，青少年血压偏高的主要原因简述：
缺乏运动
现在的网络很发达，青少年人群大都都有娱乐类型的电子产品，在休息之余，习惯于看视频，玩游戏、在线聊天等，也有人选择在家读课外书、故事书，但很少有人选择户外运动，导致体质逐渐变差，是血压升高的潜在因素之一。
饮食不均衡
青少年人群，普遍喜欢食用一些高糖、高脂、高盐、高蛋白的食物，这类食物很容易导致体内脂肪过量堆积，因此高盐、高糖、高脂肪、低钙、低维生素和低纤维素食物（简称三高三低），很容易造成青少年肥胖，而肥胖是诱导血压升高的危险因素之一。
心理压力大
从小学至高中阶段，作业负担逐步加重，很多学生有着极大的心理压力，每天熬夜学习已成为日常，长时间的休息不好极易引发烦躁、精神紧张等，长期以往容易导致内分泌功能失调，从而导致血压增高。
细节4，青少年血压偏高如何调整
每天食物以低盐低脂为主，增加膳食纤维、蔬菜、水果的食用比例，每天摄入一定量的优质蛋白，如鸡蛋和牛奶，多吃一些富含钙、钾的食物，如南瓜、香蕉、柑橘等。同时需养成良好的生活习惯，早睡早起不熬夜，加强户外锻炼，在日常生活中也要多喝一些热水，促进身体的新陈代谢，调节血压平衡。
想必大家现在对于导致青少年血压偏高的几个因素，已有了一个比较清晰的了解，当出现血压升高症状或检查出血压略高，切勿惊慌，结合自身一段时间的实际情况，针对性的调整，如调整后无好转，可能是因为身体疾病导致的血压异常，需及时就医治疗。
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